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Que comer para adelgazar rápido y sin sufrir

De   diciembre 15, 2015

Si quieres saber que comer para adelgazar rápido porque ya estás cansada de hacer miles de dietas y ninguna te funciona entonces tienes que leer esto.

La mayoría de las personas no están conformes con su peso corporal, esta suele ser una de las tantas preocupaciones que tenemos a diario:que comer para adelgazar rapido

¿Estaré en mi peso ideal? ¿Si quiero bajar estos kilitos de más, qué debo comer?

Si quieres saber que comer para adelgazar rápido en el siguiente post te voy a hablar sobre algunos alimentos que pueden ayudarte y de la manera cómo deberías alimentarte de ahora en adelante.

Lo primero que tienes que saber es que no debes dejar de comer, eso sólo te traerá futuros problemas de salud y no lograrás lo que estás buscando.

Que comer para adelgazar rápido sin matarte de hambre

Deberás comer al menos 4 veces al día en pequeñas porciones (desayuno, almuerzo, merienda, cena), con ello lograrás que tu metabolismo se acelere y gracias a esto comenzarás a quemar grasas, sin darte cuenta.

Las calorías, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas deben seguir presentes en tu dieta, no olvides que estas son fuente de energía para tu cuerpo y además te ayudarán a mantenerte sano aun perdiendo peso.

En la siguiente lista podrás encontrar alimentos que comer para adelgazar y en qué presentación podrías prepararlos:

Pollo: Es de las carnes con menos grasa, ideal para adelgazar, puedes hacerlo al horno, asado o cocido, recuerda evitar el uso de productos aceitosos y frituras.

Atún: El atún es muy nutritivo, bajo en calorías y en grasas. Será una de las mejores compañías en tu almuerzo o cena, acompañándolo con ensaladas de vegetales y algún alimento rico en fibra.

Salmón: Además de sus múltiples preparaciones, el salmón es rico en proteínas y yodo. Cumple su función adelgazante dándote sensación de saciedad rápida y no te engorda.

Huevo: Preferiblemente cocido en agua, el huevo tiene la misma función del salmón, ya que da rápida sensación de llenura. Solo recuerda no abusar de su consumo.

Brócoli, coliflor y repollo: Estas verduras te serán muy útiles al momento de preparar ensaladas.

Lechuga, espinacas, col, acelga: estas legumbres de hojas verdes son bajas en carbohidratos y ricas en fibras, deben estar presentes en tu dieta adelgazante.

Granos: las lentejas serán tu mejor opción, debido a que son muy nutritivas, ricas en fibras y proteínas, pero bajas en carbohidratos

Sopas: una cena ligera podría ser una sopa, con verduras como papa y zanahoria. Nos sentiremos saciados sin necesidad de consumir muchas calorías.

Que comer para adelgazar rápido y naturalmente

Como ves bajar de peso no tiene por que ser un sacrificio; porque para adelgazar ya no tienes que matarte de hambre ni llenar tu plato de alimentos simples y tristes.

Recuerda que si quieres bajar de peso la comida puede ser tu gran aliada, solo sigue estos consejos y empieza a perder peso inmediatamente.

Ya debes tener más claro que comer para adelgazar rápido, siguiendo estas recomendaciones, bajar de peso no será un problema para ti ¡Comienza hoy mismo!