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Qué debo comer para adelgazar rápido

De   diciembre 25, 2015

Si tienes unos kilitos de más seguramente te preguntas qué debo comer para adelgazar rápido porque, la única manera de perder peso es comiendo correctamente.

Olvídate de esas dietas restrictivas que solo prohibían, prohibían, prohibían y prohibían; lo mejor es aprender a comer, descubrir esos alimentos que te ayudan a adelgazar…¡comiendo!que debo comer para adelgazar rapido

Para perder peso rápidamente debes seguir una serie de pasos, debes comenzar a hacer actividad física, debes empezar a comer y, sobre todo, debes comenzar a esforzarte para ver los resultados muy pronto.

Y no te digo más, mejor continúa leyendo e infórmate qué comer para adelgazar rápido para que empieces a perder peso ¡ya!

Qué debo comer para adelgazar rápido. Lo más importante

Antes de continuar déjame aclarar algo; todos estos consejos van a requerir esfuerzo y constancia, mucha constancia.

Porque, a pesar de lo que dicen muchas personas la verdad es que no existe la formula mágica para perder peso.

Pero la buena noticia es que lo que existen las alternativas y una de ellas es la liposucción y si no has escuchado hablar de ella déjame confesarte algo; que yo ya la use y me funcionó muy bien.

De hecho, hay unas clinicas liposuccion Madrid que tienes que conocer. Son buenísimas para perder peso rápido y sin tanto esfuerzo.

Por otro lado, si lo que quieres es perder peso con un método más natural y convencional tienes que recordar que lo más importante de este proceso será dejar a un lado las azucares, almidones y grasas que tanto te atraen.

Evita además excederte en el consumo de carbohidratos.

Es importante saber…

El consumo de carnes rojas, pollo, pescado, huevos y cerdo son totalmente convenientes por la cantidad de proteínas, minerales y vitaminas que aportan a tu organismo.

Son mucho más nutritivos que cualquier otro alimento y serán tu fuente principal de energía.

Evita la ingesta exagerada de alimentos fritos, ya que sus bases aceitosas son ricas en grasas y esto como sabrás, es bastante contraproducente.

Las harinas refinadas deben estar presente en tus dietas, pero siempre en muy pocas cantidades y en sus versiones integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral)

Incluye el uso de linaza molida o agua de linaza en tu dieta: esta es una excelente semilla por su carácter adelgazante, ya que ayuda a quemar calorías, reducen el colesterol y además tiene propiedades antioxidantes

Come al menos 5 veces al día, en cantidades medianas. De esta manera, estarás contribuyendo a que tu metabolismo se vuelva más rápido, más activo y así empezará a quemar esa grasa no deseada.

Puedes comer con toda confianza:

Verduras (remolacha, pepino, tomate, zanahoria, calabacín, cebolla, pimientos y todas las verduras de hojas verdes que puedas)

Frutas (manzana, uva, pera, arándano, kiwi, pomelo y fresas)

Nueces y almendras

Yogurt

Sopas

Qué debo comer para adelgazar rápido: Receta en 3 pasos

El consumo de agua de avena en la mañana después del desayuno, será muy beneficioso ya que sus propiedades adelgazantes son mejores que la de cualquier batido o zumo que consideres tomar.

Preparación:

1.- Pon a remojar 3 cucharadas de avena en 6 tazas de agua, déjala al menos 8 horas y cuando ya haya transcurrido ese tiempo…

2.- Cuela el agua de avena, dejando el agua por una parte y el resto de la avena por otro, ya que de esta manera será mucho más fácil tomarla

3.- Endulza con miel, dale sabor con un poco de canela en polvo…

¡Estará lista para tomar!

Por fin has resuelto tu duda de que debo comer para adelgazar rapído. Solo sigue estos consejos, elige los mejores alimentos y seguro vas a ver los buenos resultados muy pronto…